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Teste de Stress do STUM

AVALIAÇÃO E ANÁLISE DO NÍVEL DE STRESS INDIVIDUAL
Esse exercício é parte integrante do livro "Vencendo o Stress", Ed. Makron Books, 1996 - Autora: Thais Helena Delboni. PROIBIDA A REPRODUÇÃO. Todos os direitos autorais de utilização e reprodução são reservados.
RESPONDA DA FORMA MAIS PRÓXIMA A SUA REALIDADE AS QUESTÕES QUE SE SEGUEM:
A = Freqüentemente	B = Algumas vezes	C = Raramente	D = Nunca

A	B	C	D
				1. As idéias parecem ter desaparecido da sua mente ?
				2. Comer tem sido o seu maior prazer ?
				3. Cumprir seus horários de trabalho tem sido difícil ?
				4. Dores de cabeça têm sido freqüentes em sua vida ?
				5. Está cada vez mais difícil dar andamento aos seus trabalhos ?
				6. Está difícil se concentrar em suas atividades ?
				7. Não tem mais o mesmo desejo sexual de antes ?
				8. O dia passa e você nem percebe que esqueceu de alimentar-se ?
				9. Pensar em ir trabalhar é uma idéia torturante ?
				10. Programas que antes lhe agradavam, tornaram-se verdadeiros martírios ?
				11. Sente muita dor nos ombros e na nuca ?
				12. Sente vontade de chorar por qualquer motivo, está hipersensível ?
				13. Sente-se cansado logo ao acordar ?
				14. Sente-se profundamente desanimado com a vida ?
				15. Seu corpo parece pesar toneladas ?
				16. Sua memória anda falhando ?
				17. Sua pele parece ter perdido o brilho ?
				18. Tem apresentado queda de cabelo ?
				19. Tem dormido mal ultimamente, como se o sono não fosse repousante ?
				20. Tem se resfriado com muita freqüência ?
				21. Tem sentido fortes dores nas costas ?
				22. Têm sido cansativo explicar a sua equipe idéias e projetos novos ?
				23. Tem tido problemas de digestão ?
				24. Você tem sentido seus olhos cansados ou vermelhos com freqüência ?
				25. Você tem tomado mais café do que o normal ?

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